ЛитМир - Электронная Библиотека
Содержание  
A
A

Далее, в части 2 (микро) в нижней половине страницы составьте подробное расписание для своего следующего идеального дня. Оно должно включать все, чем вы хотите и должны заниматься, а также условия этих занятий – как именно и когда именно вы хотите это делать.

Каждый мой успешный спортивный сезон включал детальные ежедневные схемы. Мы получали по одной такой схеме утром и по одной перед тренировкой, и они настраивали нас на победу. Больше не было неуверенности, что делать, когда это делать или сколько времени на это тратить. Все это изложено прямо в схеме, четко и ясно, в шагах, необходимых для достижения нашей конечной цели. Так же делают и в каждой профессиональной спортивной команде. У успешных команд есть ежедневный план, разработанный для того, чтобы вести членов команды к достижению их ви́дения. Эти планы похожи (если не идентичны во многих отношениях) на тот план, который я прошу вас создать.

Вот один из вариантов моего ежедневного расписания в то время, когда я писал эту книгу.

ЧАСТЬ 2: ЗАВТРАШНИЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ

7:30 Проснуться, помедитировать и полюбоваться видами с балкона.

8:00 Здоровый завтрак с зеленым соком или смузи.

9:00 Кроссфит/кикбоксинг или сеанс тренировки индивидуальных навыков.

10:45 Совещание с моей командой насчет проектов текущего дня.

11:00 Выполнить первые три задачи из моего списка дел, составленного перед отходом ко сну.

12:00 Обед дома (полезное питание) или встреча за обедом с человеком, который меня вдохновляет.

13:30 Возвращение к первым трем делам из списка, запись интервью, съемка видео или работа с командой.

15:00 Физиотерапия для развития гибкости (два дня в неделю).

17:00 Дворовый баскетбол, прогулка с друзьями, плавание в океане.

19:30 Ужин дома (полезное питание) или в ресторане с друзьями.

21:00 Чтение, кино, встречи с видными фигурами.

23:00 Составить список того, за что я больше всего благодарен сегодня, создать список выполненного для тех дел, что завершены в течение дня. Определить письменно три главных дела, которые я хочу сделать завтра.

23:30 Медитация, сон, мечты, восстановление организма.

Если будет на то ваша воля, СИД может стать действенным упражнением, которое запрограммирует ваш текущий год (и много грядущих лет) так, чтобы он был отмечен лучшими днями для вашего бизнеса и жизни.

СИД также помогает придать весомость вашему ви́дению, и наоборот. Если ваше ви́дение не вписывается в схему идеального дня на макро- или на микроуровне, вам нужно либо скорректировать свое ви́дение, либо более открыто, честно и творчески подойти к тому, что потребуется на ежедневном уровне для достижения вашего ви́дения.

Упражнение № 3

Декларация личных принципов (ДЛП)

Третье упражнение – это заявление о том, кем вы будете и что будете отстаивать в своей жизни даже в самые трудные моменты. Я называю его декларацией личных принципов (ДЛП), потому что по своей сути это и есть декларация. Вы не составляете список пожеланий и не записываете умные мысли. Вы объявляете себе и своему миру, что этот список из пяти принципов является тем, что вы отстаиваете и в согласии с чем живете, какие бы невзгоды ни повстречались на вашем пути. Когда что-то не соответствует вашим представлениям или не получается, вы прибегаете к этим принципам как к опоре, вместо того чтобы катиться по наклонной или становиться жертвой обстоятельств. Вы не позволяете своему побитому эго взять над вами верх, потому что ваше ви́дение больше, чем ваше эго.

Вы никогда не достигнете того, чего действительно хотите, если будете позволять эго становиться на пути ваших принципов.

Вот моя ДЛП:

1. Любить себя, всех и всё.

2. Приносить пользу, поддерживая других людей и мир.

3. Всегда выкладываться полностью и стремиться к величию во всем, что я делаю.

4. Жить в изобилии.

5. Создавать взаимовыигрышные ситуации во всем.

А вот ДЛП Анхеля Мартинеса:

1. Говорить правду.

2. Заботиться о своей семье и друзьях.

3. Уважать мнение других.

4. Понимать, что тебе известны не все ответы. Задавать вопросы.

5. Быть скромным.

6. Быть настойчивым.[13]

Распечатайте свою ДЛП или напишите ее на карточке и держите в бумажнике. Часто перечитывайте свои принципы. Ваше эго умеет говорить сильно и очень убедительно (по крайней мере, мое именно так и делает!), особенно когда наступает решающий момент. Но если вы стойко держитесь своих принципов, то вас невозможно сбить с пути к реализации вашего ви́дения.

Не имеет значения, какого рода невзгоды встретятся на пути (а они обязательно попадутся, особенно если ви́дение масштабное). Ваши принципы – тот набор мощных инструментов, которые будут верно служить вам.

Упражнение № 4

Ваш личный план-заявка (ЛПЗ)

Это упражнение разработано специально для того, чтобы свести все, что есть в вашем ви́дении, в единую программу действий. Мы можем сколько угодно размышлять, планировать, надеяться и желать, но пока мы не сделаем что-то со своим ви́дением (как вы убедитесь в последующих главах), оно так и будет оставаться всего лишь мечтой.

На чистом листе бумаги заполните этот бланк (чтобы скачать этот документ, зайдите на сайт schoolofgreatness.com/resources).

Ваше имя ____________________________________________________________________________

Сегодняшняя дата ____________________________________________________________________________

Дата через 6 или 12 месяцев после сегодняшнего дня ____________________________________________________________________________

Кто я? ____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Какие принципы и ценности я отстаиваю?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Какова моя миссия в отношении себя, своей семьи и мира?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Перечислите свои пять принципов (ДЛП)

1. ____________________________________________________________________________

2. ____________________________________________________________________________

3. ____________________________________________________________________________

4. ____________________________________________________________________________

5. ____________________________________________________________________________

вернуться

13

Разумеется, Анхель не мог не внести в список еще один личный принцип! Невозможно прийти оттуда, откуда он начал, туда, где он есть сейчас, каждый раз делая ровно столько, сколько необходимо! Прим. авт.

9
{"b":"634329","o":1}